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schwimmSinn

laufSinn und Schwimmen?
Schon richtig bei "lauf"Sinn kommt man nicht unbedingt auf Schwimmen - aber ja - wir können auch Schwimmen.
Und so richtig gut kann das der Danny Fuchs und deshalb planen wir zusammen mit ihm eine Serie von Kursen in 2018. Wir starten mit den Intensivtagen "Schneller Kraulen" und "Kraulen Basic".

Jeweils 1 Tag voller Theorie, Analysen, Praxis und was sonst so alles dazu gehört. Näheres findet Ihr weiter unten in der "schneller Kraulen1.0", "schneller kraulen2.0" sowie "Kraulen Basic" und neu in dieser Saison "TnT Trainingsplanung".

nächste Termine:
Kraulen Basic               Sonntag 14. Oktober            | 8:45 - 18:15  |Donaubad, Neu-Ulm
Schneller Kraulen 2.0   Sonntag 21. Oktober            | 8:45 - 18:15  | Donaubad, Neu-Ulm
Schneller Kraulen 1.0    Sonntag 11. November        | 8:45 - 18:15  | Donaubad, Neu-Ulm
Kraulen Basic               Sonntag 2. Dezember           | 8:45 - 18:15  | Donaubad, Neu-Ulm  
TNT  (Kraulen 3.0)  (Technik und Trainingsplanung)
                                 Sonntag 13. Januar              | 8:45 - 18:15  | Donaubad, Neu-Ulm
Schneller Kraulen 1.0    Sonntag 17. Februar            | 8:45 - 18:15  |Donaubad, Neu-Ulm
                                 Sonntag 17. März
                                 Sonntag 7. April



Bitte beachtet: erst nach Zahlungseingang können wir Euch Euren Kursplatz bestätigen.

Weitere Termine und Seminare sind in Planung. Tragt Euch auf unserem SchwimSinn Newsletter ein und Ihr bekommt eine Benachrichtigung über neue Termine und neue Formate.
Kraulen Basic

Kraulen Basic

1-Tages Seminar
Inklusive Eintritt ins Schwimmbad, Videoanalyse, Besprechung der Analyse, Theorie zur Biomechanik des Kraulschwimmens, Übungen im Wasser und an Land, Mobilisationstraining, Frühstücksbuffet und Schwimmkappe.

Intensive Betreuung dank maximal 10 Teilnehmer bei 3 Trainer!

Die Teilnahme am Seminar ist erst nach Vorabzahlung gesichert.

Sofort verfügbar
159.00 € Hinzufügen
Schneller Kraulen 1.0

Schneller Kraulen 1.0

1-Tages Seminar
Inklusive Eintritt ins Schwimmbad, Videoanalyse, Besprechung der Analyse, Theorie zur Biomechanik des Kraulschwimmens, Übungen im Wasser und an Land, Mobilisationstraining, Frühstücksbuffet.

Sofort verfügbar
149.00 € Hinzufügen
Schneller Kraulen 2.0

Schneller Kraulen 2.0

1-Tages Seminar
Inklusive Eintritt ins Schwimmbad, Videoanalyse, Besprechung der Analyse, Theorie zur Biomechanik des Kraulschwimmens, Übungen im Wasser und an Land, Krafttraining, Frühstücksbuffet.

Sofort verfügbar
149.00 € Hinzufügen
Technik und Training | Schneller Kraulen 3.0

Technik und Training | Schneller Kraulen 3.0

1-Tages Seminar
Inklusive Eintritt ins Schwimmbad,400m Test,Theorie zur Physiologie, Theorie zu Trainingsplanung und -formen, Workshop Trainingsplan erstellen, Schwimmübungen in verschiedenen Trainingsbereichen, Frühstücksbuffet

Frühbucherrabatt bis 21. September !!

Sofort verfügbar
174.00 € 199.00 € Hinzufügen
Basic Technik Bundle

Basic Technik Bundle

Speedo Biofuse Fingerpaddle
HEAD Pull Kickboard
HEAD Soft Fin (Flosse)
HEAD Pull Buoy
HEAD Training Mesh Bag um alles zu verstauen.

statt einzeln € 99,- nur € 79,-

Sofort verfügbar
79.00 € Hinzufügen
Wer ein Einzeltraining bei Danny buchen möchte, kann sich direkt an Ihn wenden.
Wir leiten die Anfrage weiter!
mail : danny@laufsinn-ulm.de
Kraulen Basic

Zum Schwimmen ist es nie zu spät. Dieser Intensivkurs soll Erwachsenen das Element Wasser richtig vertraut machen. Neben sicherem Bewegen im Wasser und Angstabbau steht das Erlernen der grundlegenden Schwimmbewegungen im Vordergrund. Erfahrene Trainerinnen und Trainer des Teams laufSinn/Foris Coaching vermitteln Euch einen optimalen Kraulstil. Der Kurs richtet sich speziell an Schwimmer, die schon etwas mit dem Wasser vertraut sind, aber einen ineffizienten oder "schlechten" Schwimmstil haben und auf Grund dessen meist nur kurze Strecken schaffen.

In diesem Workshop unterstützen Sie 3 Trainer gleichzeitig. Gerade am Anfang, wo noch Unsicherheit ein größeres Maß an Aufmerksamkeit fordert, steht bei vielen Kursen für eine große Anzahl an Teilnehmer nur ein Trainer zur Verfügung. Nicht so bei uns. Wir garantieren eine individuelle Betreuung und persönliche Ansprache
  
Voraussetzung für die Kursteilnahme: Du solltest 50 m am Stück schwimmen können. Gutes gesundheitliches Befinden. Der Kurs richtet sich nicht an Nichtschwimmer.
Ziel des Kurses: Schwimmstrecke verlängern, Technik verbessern.
Erforderliche Trainingsgeräte: Soft Fins, Kickboard, Pullbuoy, Fingerpaddles - da haben  wir Euch aber auch ein Paket geschnürt. Einfach im Shop unter den Seminaren nachsehen.

Videoaufnahmen
Mit den von uns gemachten Über- und Unterwasseraufnahmen lassen sich Technikfehler schnell erkennen, analysieren und für den Schwimmer veranschaulichen. So bekommt jeder Teilnehmer auch visuelles Feedback zu seiner Schwimmtechnik.
  
Theorie
Mit Hilfe von Theorievorträgen lassen sich einzelne Bewegungsmuster leichter verstehen. Wer einen guten Schwimmstil pflegen will, braucht auch ein bisschen Verständnis über die Dinge, die so im Wasser passieren.
  
Welche Hilfsmittel wofür? Und brauche ich das überhaupt?
  
Sonstiges
Frühstücksbuffet, Seminargetränke, Schwimmkappe, Eintritt für beide Wassereinheiten inklusive.

Teilnehmen können Männer und Frauen jeder Altersstufe. Voraussetzung für die Kursteilnahme sind körperliche Fitness und die Fähigkeit, mindestens  50 Meter sicher und ununterbrochen zu schwimmen. Bei Kreislauf-,  Schulter- und Sprunggelenk- sowie HNO-Problemen bitte vorher den Hausarzt  konsultieren.
Schneller Kraulen 1.0

Dieser Intensivkurs soll Erwachsenen das richtige Kraulschwimmen beibringen. Erfahrene Trainerinnen und Trainer des Teams um laufSinn vermitteln Euch einen optimalen Kraulstil. Im Vordergrund stehen Schwimmtechnik und Wasserlage. Der Kurs richtet sich sowohl an schon ambitionierte Schwimmer / Triathleten als auch an SwimRunner, die ihren Schwimmstil und dadurch ihre Schwimmzeit verbessern möchten.
  
Voraussetzung für die Kursteilnahme: Du solltest 100 m in maximal 2:10 min oder mindestens 200-300 m am Stück schwimmen können.

Videoaufnahmen
Mit den von uns gemachten Über- und Unterwasseraufnahmen lassen sich Technikfehler schnell erkennen, analysieren und für den Athleten veranschaulichen. So bekommt jeder Schwimmer auch visuelles Feedback zu seiner Schwimmtechnik.
  
Theorie
Mit Hilfe von Theorievorträgen lassen sich einzelne Bewegungsmuster leichter verstehen. Wer einen guten Schwimmstil pflegen will, braucht auch ein bisschen Verständnis über die Dinge, die so im Wasser passieren
  
Technik
Eine gute Technik macht jeden Athleten schneller. Wie sie erlernt wird und welche Übungen Du dafür nutzen kannst, werden wir Dir ausgiebig erklären. Selbstverständlich helfen wir Dir auch ganz individuell bei Deinen Anforderungen.
  
Athletik und Mobility
Um das Schwimmen so ökonomisch und effizient wie möglich zu gestalten, ist die Mobilität aller beteiligten Muskelpartien sehr wichtig. Wie Du mobiler und vor allem flexibler wirst, zeigen wir Dir in diesem Workshop auch. Alles in einem Kurs, um schneller und besser zu werden.

Sonstiges
Frühstücksbuffet, Seminargetränke, Eintritt für beide Wassereinheiten inklusive.

Teilnehmen können Männer und Frauen jeder Altersstufe. Voraussetzung für die Kursteilnahme sind körperliche Fitness und die Fähigkeit, mindestens  200 Meter sicher und ununterbrochen zu schwimmen. Bei Kreislauf-,  Schulter- und Sprunggelenk- sowie HNO-Problemen bitte vorher den Hausarzt  konsultieren.
Schneller Kraulen 2.0

    
Dieser Intensivkurs soll Erwachsenen helfen, das Kraulschwimmen zu verbessern. Erfahrene Trainerinnen und Trainer des Teams um laufSinn vermitteln Euch einen optimalen Kraulstil. Im Vordergrund stehen Schwimmtechnik und Wasserlage. Der Kurs richtet sich sowohl an schon ambitionierte Schwimmer / Triathleten als auch an SwimRunner, die ihren Schwimmstil und dadurch ihre Schwimmzeit verbessern möchten.
 
Voraussetzung für die Kursteilnahme: Du solltest 100 m in maximal 2:00 min oder mindestens 300 m am Stück schwimmen können. Idealerweise hast Du das Seminar 1.0 bei uns besucht.

 
Videoaufnahmen  
Mit den von uns gemachten Unterwasseraufnahmen lassen sich Technikfehler schnell erkennen, analysieren und für den Athleten veranschaulichen. So bekommt jeder Schwimmer auch visuelles Feedback zu seiner Schwimmtechnik.
 
Theorie
Wer einen guten Schwimmstil pflegen will, braucht auch ein bisschen Verständnis über die Dinge, die so im Wasser passieren. Wir frischen den Theoriepart aus Schneller Kraulen 1.0 kurz auf, sodass wir alle auf dem gleichen Stand sind.

 
Besprechung der Videoaufnahmen.  
Schwerpunkt des Nachmittags ist die Analyse der Videos. Gemeinsam sichten und besprechen wir unsere Aufnahmen. Wir zeigen Dir gezielt, wo Deine Schwachstellen liegen, oder noch Potential liegen bleibt.
 
Technik  
Eine gute Technik macht jeden Athleten schneller. Wie sie erlernt wird und welche Übungen Du dafür nutzen kannst, werden wir Dir ausgiebig erklären. Selbstverständlich helfen wir Dir auch ganz individuell bei Deinen Anforderungen.
 
Kraft
Für die Umsetzung der Technikübungen und der weiteren Verbesserung wird Deine Kraft zunehmend wichtiger. Wir zeigen Dir mit welchen Übungen Du Dein Schwimmtraining effizient unterstützen kannst.

 
2te Wassereinheit
Technikübungen.

 
Sonstiges
Frühstücksbuffet, Seminargetränke, Eintritt ins Bad inklusive.

 
Teilnehmen können Männer und Frauen jeder Altersstufe. Voraussetzung für die Kursteilnahme sind körperliche Fitness und die Fähigkeit, mindestens  300 Meter sicher und ununterbrochen zu schwimmen. Bei Kreislauf-,  Schulter- und Sprunggelenk- sowie HNO-Problemen bitte vorher den Hausarzt  konsultieren.  
TnT Technik und Trainingplanung (schneller kraulen 3.0)

    
Dieser Intensivkurs soll Erwachsenen ermöglichen, sich selbständig ihren Trainingsplan für‘s Schwimmen zu erstellen. Erfahrene Trainerinnen und Trainer des Teams um laufSinn vermitteln Euch die Grundlagen eines Trainingsaufbaus sowie der Trainingsphysiologie. Die richtige Mischung aus Tempo- und Technikeinheiten sowie der regenerativen Einheiten macht den guten Schwimmer. Der Kurs richtet sich sowohl an schon ambitionierte Schwimmer / Triathleten als auch an SwimRunner.
 
Voraussetzung für die Kursteilnahme: Interesse an Traininsplanung und physiologischen Hintergründen. Du solltest mindestens 500m am Stück zügig schwimmen können.

 
Inhalt:

400m Test  
Zur Bestimmung der individuellen Trainingszonen.  
 
Theorie allgemein
I. Trainingsphysiologie: was passiert beim Training? Veränderungen im Stoffwechsel, Körperzusammensetzung bzw Muskelzuwachs. Trainingsbereiche in Abhängigkeit von der individuellen Leistungsfähigkeit. Oder: 220 minus Lebensalter ist Unsinn.
II. Trainingsaufbau: Zielsetzung, Periodisierung, Makro- und Mikrozyklen, Regeneration. Polarized  Training. Trainingsspitzen, HIIT, usw..
 
Theorie Schwimmtraining
Wie übertrage ich die Ideen aus der Theorie ins Wasser? Wo liegen meine Trainingsbereiche? Welche Trainingsformen passen in welche Periode des Trainingsaufbaus? Wo hat das Techniktraining seinen Platz und wie gestalte ich dieses?
 
Workshop
Erstellen von konkreten Trainingsplänen in der Gruppenarbeit.

 
2te Wassereinheit.
Schwimmen in den einzelnen Trainingsbereichen. Beispielhafte Trainingsformen.

Sonstiges
Frühstücksbuffet, Seminargetränke, Eintritt für beide Wassereinheiten inklusive.


Treffpunkt "Schneller Kraulen" Seminare:

Donaubad, Wiblinger Str. 55 , 89231 Neu-Ulm
 
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